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Aufschauender Hund
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Tiefer Ausfallschritt mit isometrischer Adduktion
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Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
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In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
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Liegender Held
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Umgekehrte Beinbizeps Dehnung
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Vorwärtsbeuge stehend mit den Händen unter den Füßen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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