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Dehnung, einbeinig mit Widerstand
FLEXIBILITÄT
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Wild Thing
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Der Schwan
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Beindrehung mit Bauchmuskeleinsatz
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Aufrollen
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Liegender Held
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Skorpion
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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