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Seitliche Medizinballwürfe KRAFT
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Ausfallschritt mit Medizinball über Kopf KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Beugestütze mit zusätzlichem Gewicht KRAFT
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Medizinball-Liegestütze KRAFT
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Umgekehrte Crunch mit Schaumstoffrolle und Kurzhantel KRAFT
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Umgekehrter Crunch mit Schaumstoffrolle und Medizinball KRAFT
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Umgekehrte Crunch auf Bank mit Schaumstoffrolle KRAFT
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Umgekehrtes Rudern, hängend KRAFT
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Beugestütze, positiv KRAFT
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Medizinball Holzhacker KRAFT
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Russian Twist mit Gymnastikball und Gewichten KRAFT
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Einbeiniges Hüftstrecken mit Fuß auf Schaumstoffrolle KRAFT
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Seitlicher Medizinballwurf KRAFT