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Negative Liegestütze, einbeinig
KRAFT
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Umgekehrtes Schulterdrücken
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Brustpresse mit Kugelhantel
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Beugestütze mit zusätzlichem Gewicht
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Seitheben im Sitzen
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Seitheben im Liegen
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Vorgebeugtes Seitheben im Sitzen.
KRAFT
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Trizepsstrecker zu engem Bankdrücken, liegend
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken auf der negativen Schrägbank
KRAFT
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Teilweiser Lockout
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Kurzhantel-Bankdrücken auf negativer Schrägbank
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Bankdrücken mit neutralem Griff auf der positiven Schrägbank
KRAFT
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Kurzhantel-Bankdrücken, neutraler Griff
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Einseitige Liegestütze auf abwechselnden Seiten mit erhöhter Fußposition
KRAFT
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Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
KRAFT
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