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Langhantel-Rudern mit Untergriff
KRAFT
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Schulterheben mit Langhantel über Knopf
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Umgekehrtes Rudern mit den Füßen auf einem Gymnastikball
KRAFT
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Rudern mit der T-Stange
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Rack Pull
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Umgekehrtes Rudern
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Kreuzheben mit Langhantel, einbeinig
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Umgekehrtes Rudern mit erhöhter Fußposition.
KRAFT
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