Workouts und übungen durchsuchen

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Armbeugen im Hammergriff am Kabelzug KRAFT
Kurzhantel-Curls mit Bein in erhöhter, versetzter Schrittstellung und Griff mit kleinem Finger an der Gewichtsscheibe KRAFT, GLEICHGEWICHT
Kabelzug-Armcurl, einarmig, hinter dem Rücken KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange mit engem Griff KRAFT
Rudern 2 KRAFT
Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange, positiv KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln, sitzend KRAFT
Bizeps Curl mit Beinstrecken KRAFT
Rudern 1 KRAFT
Sitzender Überkopf-Trizepsstrecker mit SZ-Stange KRAFT
Umgekehrter Kurzhantel-Curl, sitzend KRAFT
Curl mit SZ-Stange, umgekehrt KRAFT
Einbeiniger Trizeps-Dip und Tritt mit Bank KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln, Sitzend KRAFT
Bogenstellung FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
Kabelzug-Trizeps-Armstrecker Überkopf KRAFT
Konzentrationscurl am Kabelzug in Rückenlage KRAFT
Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange KRAFT
Wild Thing KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
Beugestütze mit einem Bein KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf positiver Schrägbank KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Stehen KRAFT
Trizepsstrecker im Liegen mit Gymnastikball und Kurzhantel KRAFT
Strecken der Handgelenke mit Langhantel hinter dem Rücken KRAFT
Pilates-Liegestütze KRAFT
Trizepsdrücken KRAFT
Handbeugen mit Langhantel KRAFT
Schulterstand BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf positiver Schrägbank KRAFT
Die Kopfrasur KRAFT
Bizeps-Curl mit Langhantel im Untergriff KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange im Stehen KRAFT
Überkopf-Trizepsstrecker mit Kurzhanteln und Gymnastikball KRAFT
Aufschauender Hund FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
Abwechselnder Trizepsstrecker mit Kurzhantel liegend KRAFT
Rückstütz (mit Beinziehen) KRAFT
Handstandschwünge KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
Delfin KRAFT, BEWEGLICHKEIT
Beugestütze auf der Bank KRAFT
Konzentrationscurl mit einem Arm KRAFT
Kickbacks am Kabelzug KRAFT
Bizeps-Curl am Kabelzug KRAFT
Bizeps-Curl mit hängenden Armen KRAFT
Umgedrehte Bretthaltung KRAFT, BEWEGLICHKEIT
Bizeps-Curl mit Langhantel KRAFT
Liegender, statischer Trizepsstrecker KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange mit weitem Griff KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln stehend KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln mit statischem Halt KRAFT
Zottmann Bizeps-Curl, stehend KRAFT
Bizeps-Curl, nach vorne gebeugt KRAFT
Überkopf-Trizepsstrecker im Sitzen mit Langhantel KRAFT
Krieger 3 KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
Gedrehter Halbmond KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln KRAFT
Liegender Trizepsstrecker am Kabelzug KRAFT
Seitliche Unterarm-Bretthaltung KRAFT, GLEICHGEWICHT
Kabelzug-Armstrecken Untergriff KRAFT
Wild Thing FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
Kabelzug-Armstrecken Trizeps einarmig KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf dem Gymnastikball KRAFT