Workouts und übungen durchsuchen
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Step-Up mit Langhanteln
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Teilweiser Lockout
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Einarmiger Kabelzug-Flye, stehend, umgekehrt
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Ausfallschritt mit Langhantel
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Rückwärts-Kniebeuge
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Sumo-Kreuzheben
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Zercher Kniebeuge
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Abwechselnder Langhantel-Ausfallschritt nach vorne
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Kniebeuge mit Langhantel vorne mit gekreuzten Armen
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Diagonales Kabelzug-Heben
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Sumo-Kniebeuge zu High-Pull
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
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Langhantel-Ausfallschritt, rückwärts
KRAFT
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Rückwärts-Kniebeuge
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Langhantel-Ausfallschritt auf dem Kasten
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Medizinball-Liegestütze
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Kabelzug-Frontheben
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Beugestütze, positiv
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Russian Twist mit Gymnastikball und Gewichten
KRAFT
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Rückwärtiger Langhantel-Ausfallschritt auf dem Kasten
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Beugestütze mit zusätzlichem Gewicht
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Face Pull
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Einarmiges Kabelzug-Seitheben
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken auf der negativen Schrägbank
KRAFT
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Kniebeuge mit Langhantel im breitbeinigen Stand
KRAFT
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Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung
KRAFT
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Überkreuzter Langhantel-Ausfallschritt
KRAFT
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90°-Winkel-Kabelzug-Außenrotation
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel mit angehobenem Vorderfuß
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel vorne
KRAFT
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Kabelzug, überkreuz
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Holzhacken in Split-Stellung mit Rückwärtsdrehung
KRAFT
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Langhantelübersteiger
KRAFT
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