Workouts und übungen durchsuchen
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Seitstütz mit den Beinen auf der Bank
KRAFT
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Gedrehte stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Kombination Front-/Seitheben
KRAFT
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Kuhgesicht-Stellung
FLEXIBILITÄT
-
Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Bergsteiger auf Gleitscheiben
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Umgekehrtes Schulterdrücken
KRAFT
-
Ohr-Druck-Haltung
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Seitheben, vorgebeugt
KRAFT
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Frontstütz mit entgegengesetztem Arm- und Beinheben mit gespreizten Beinen
KRAFT
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Umgekehrtes Schulterdrücken am Boden
KRAFT
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Seitheben im Sitzen
KRAFT
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Seitheben im Liegen
KRAFT
-
Vorgebeugtes Seitheben im Sitzen.
KRAFT
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Face Pull
KRAFT
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Abwechselndes Seitheben mit statischem Halt
KRAFT
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Wild Thing
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Adler
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Die Wechselatmung
ATMUNG
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Vierfüßlerstand mit Kniebeuge
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
-
Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Halber Frosch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, ATMUNG
-
90°-Winkel-Kabelzug-Außenrotation
KRAFT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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T-Stabilisierung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Frontheben mit Gewichtsscheibe
KRAFT
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
KRAFT
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Einarmiges Kurzhanteldrücken
KRAFT
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kabelzug-Frontheben
KRAFT
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In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit Armöffner und Drehung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung
KRAFT
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Abwechselndes Kurzhanteldrücken
KRAFT
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Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Hang-Pull mit Kurzhanteln
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
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Gedrehter Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Einarmiges Kabelzug-Seitheben
KRAFT
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Seitheben mit gebeugtem Arm und Außendrehung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
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Abs Snails
KRAFT
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Diagonales Kabelzug-Heben
KRAFT
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Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Gedrehter Stuhl
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
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Seitliche Unterarm-Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Holzhacken in Split-Stellung mit Rückwärtsdrehung
KRAFT
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Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel
KRAFT
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Einarmiger Kabelzug-Flye, stehend, umgekehrt
KRAFT
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Kurzhantel-Körperverwandlung
KRAFT | DAUER: 15 Minuten
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Großes, kräftiges und schlankes Workout
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Workout für Sommer-Bauchmuskeln
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das Workout ohne Wartezeit
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das mörderische Bein-Workout
KRAFT | DAUER: 50 Minuten
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Extremer Fettverbrennungs-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Fettauslöscher in vier Übungen
KRAFT | DAUER: 20 Minuten
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Das Workout zum Abnehmen
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Das stark-und-verführerisch-Workout
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Schnelle Fettverbrennung
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Körpergewichts-Fett-Terminator
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Einfacher Leitfaden für mehr Muskeln
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Fantastisches Bauchmuskel-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Überdimensionale Fettverbrennung
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Der ultimative Bein-Training-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Die Workout-Evolution
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Superhelden-Workout
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Bauchmuskel-Workout ohne Crunches
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Unterkörper-Killer der Bodybuilder
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das Reise-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Ganzkörper-Muskulatur
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Definieren Sie Ihre Problemzonen
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der UFC-Kurzhantel-Workout
KRAFT | DAUER: 30 Minuten
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Das Anti-Aging Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Fettverbrennungs-Workout der Kämpfer
KRAFT | DAUER: 30 Minuten
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Workout mit Kugelhanteln
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Workout für jeden Mann: Der magere Typ
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Der ultimative Kurzhantel-Workout
KRAFT | DAUER: 30 Minuten
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Fettverbrennungs-Workout ohne Cardio-Training
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Workout für besseren Sex
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Der Heim-Fitnessstudio-Workout
KRAFT | DAUER: 30 Minuten
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Drei-Stufen-Muskel-Plan
KRAFT | DAUER: 15 Minuten
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Das Workout für sofortigen Erfolg
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Maximale Muskelaktivierung
KRAFT | DAUER: 50 Minuten
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Das Bauchmuskel-Workout
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Maximieren Sie Ihren Oberkörper
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das perfekte Workout für Frauen
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Der drei-Übungen-Körper
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Das Hotel-Workout
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Trainieren Sie sich einen kraftvollen Rücken an
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Das Workout für den flachen Bauch
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Old-School-Muskel
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Passen Sie in Ihre Röhrenjeans
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Das Keine-Schwäche-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Schneller-Konditionsaufbau-Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Der Sofortplan für einen V-förmigen Oberkörper
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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