Workouts und übungen durchsuchen
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Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln und hinterem Fuß erhöht
KRAFT
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Kurzhantel-Heben auf positiver Schrägbank
KRAFT
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Joggen mit Seilspringen
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Kurzhantel-Überzüge mit Strecker, liegend
KRAFT
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Rückenstrecker mit gebeugten Beinen
KRAFT
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Langhantelübersteiger
KRAFT
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Seilspringen
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Scapularetraktion
KRAFT
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Einbeinige Kniebeuge auf einer Bank
KRAFT
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Wadenheber im Sitzen
KRAFT
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Doppeltes Bücken
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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30°-Latziehen
KRAFT
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Kurzhantel-Face Pull mit Außenrotation
KRAFT
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Seilspringen, überkreuz
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
KRAFT
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Einbeinige Get-Ups
KRAFT
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Umgekehrtes Rudern mit erhöhter Fußposition.
KRAFT
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