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Armbeugen im Hammergriff am Kabelzug KRAFT
Kurzhantel-Curls mit Bein in erhöhter, versetzter Schrittstellung und Griff mit kleinem Finger an der Gewichtsscheibe KRAFT, GLEICHGEWICHT
Kabelzug-Armcurl, einarmig, hinter dem Rücken KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange mit engem Griff KRAFT
Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange, positiv KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln, sitzend KRAFT
Sitzender Überkopf-Trizepsstrecker mit SZ-Stange KRAFT
Umgekehrter Kurzhantel-Curl, sitzend KRAFT
Curl mit SZ-Stange, umgekehrt KRAFT
Einbeiniger Trizeps-Dip und Tritt mit Bank KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln, Sitzend KRAFT
Kabelzug-Trizeps-Armstrecker Überkopf KRAFT
Konzentrationscurl am Kabelzug in Rückenlage KRAFT
Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange KRAFT
Beugestütze mit einem Bein KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf positiver Schrägbank KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Stehen KRAFT
Trizepsstrecker im Liegen mit Gymnastikball und Kurzhantel KRAFT
Strecken der Handgelenke mit Langhantel hinter dem Rücken KRAFT
Handbeugen mit Langhantel KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf positiver Schrägbank KRAFT
Bizeps-Curl mit Langhantel im Untergriff KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange im Stehen KRAFT
Überkopf-Trizepsstrecker mit Kurzhanteln und Gymnastikball KRAFT
Abwechselnder Trizepsstrecker mit Kurzhantel liegend KRAFT
Beugestütze auf der Bank KRAFT
Konzentrationscurl mit einem Arm KRAFT
Kickbacks am Kabelzug KRAFT
Bizeps-Curl am Kabelzug KRAFT
Bizeps-Curl mit hängenden Armen KRAFT
Bizeps-Curl mit Langhantel KRAFT
Liegender, statischer Trizepsstrecker KRAFT
Bizeps-Curl mit SZ-Stange mit weitem Griff KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln stehend KRAFT
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln mit statischem Halt KRAFT
Zottmann Bizeps-Curl, stehend KRAFT
Bizeps-Curl, nach vorne gebeugt KRAFT
Überkopf-Trizepsstrecker im Sitzen mit Langhantel KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln KRAFT
Liegender Trizepsstrecker am Kabelzug KRAFT
Kabelzug-Armstrecken Untergriff KRAFT
Kabelzug-Armstrecken Trizeps einarmig KRAFT
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf dem Gymnastikball KRAFT