Workouts und übungen durchsuchen
- Kategorie
- Typ
- Schwierigkeitsstufe
- Körperteil
- Dauer
- Fokus
-
Ausrüstung
- Bank
- Bauchrad
- Dip-Station
- Elastik-Band
- Fuß-Gewichtsmanschetten
- Gleitscheiben
- Gurt
- Gymnastikball
- Handtuch
- Hantelscheiben
- Hantelträger
- Kabelzuggerät
- Kabelzuggriff
- Kasten
- Keine Geräte
- Klimmzugstange
- Kugelhanteln
- Kurzhanteln
- Langhantel
- Matte
- Medizinball
- Pilates Ball
- Römischer Stuhl
- Schaumstoffrolle
- Sprungseil
- Stuhl
- Trainingsgurt
- Yoga-Block
- Yoga-Bolster
- Mittelx
- 20 - 40 Minutenx
- Bauchradx
- Dip-Stationx
- Gymnastikballx
- Mattex
- Römischer Stuhlx
- Yoga-Blockx
- Alle löschen
-
Umgekehrte Crunches mit Gymnastikball
KRAFT
-
Gymnastikball-Stütz
KRAFT
-
Der Teaser
KRAFT
-
Beugestütze mit zusätzlichem Gewicht
KRAFT
-
Bauchrad kniend
KRAFT
-
Bosu-Ball-Liegestütze
KRAFT
-
Klappmesser mit Gymnastikball
KRAFT
-
Abwechselnde Sit-Ups
KRAFT
-
Trizepsstrecker im Liegen mit Gymnastikball und Kurzhantel
KRAFT
-
Alternierende Brustpresse mit Kurzhantel auf dem Gymnastikball
KRAFT
-
Einbeinige Vorwärtsbeuge stehend mit Öffner des IT-Bands
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Abwechselndes Gleiten
KRAFT
-
Bergsteiger mit Füßen auf Bosu-Ball
KRAFT
-
Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Hüftstrecken und Beinbeugen mit Gymnastikball
KRAFT
-
Frontstütz mit den Füßen auf einem Gymnastikball.
KRAFT
-
Umgekehrtes Hüftstrecken
KRAFT
-
Brustpresse mit Kurzhantel auf dem Gymnastikball
KRAFT
-
Überkopf-Trizepsstrecker mit Kurzhanteln und Gymnastikball
KRAFT
-
Crunch mit Gymnastikball
KRAFT
-
Umgekehrtes Rudern mit den Füßen auf einem Gymnastikball
KRAFT
-
Seitstütz mit den Ellbogen auf dem Bosu-Ball
KRAFT
-
Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Einbeiniges Hüftstrecken mit Fuß auf Bosu-Ball
KRAFT
-
Beugestütze, positiv
KRAFT
-
Bauchpresse mit Armdrehung
KRAFT
-
Rückenstrecker mit entgegengesetztem Arm- und Beinheben
KRAFT
-
Rückenstrecker mit Gymnastikball
KRAFT
-
Überzüge mit SZ-Stange und Gymnastikball
KRAFT
-
Russian Twist mit Gymnastikball und Gewichten
KRAFT
-
Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
-
Gymnastikball-Frontstütz mit Beinheben und Halten
KRAFT
-
Einbeinige Kniebeuge auf Gymnastikball
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
-
Hüftstrecken mit Fuß auf einem Gymnastikball, gehend
KRAFT
-
Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
-
Seitstütz mit Gymnastikball
KRAFT
-
Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
-
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln auf dem Gymnastikball
KRAFT
-
Klappmesser mit Gymnastikball, Bauchlage
KRAFT
-
Gymnastikball-Pike
KRAFT
-
Pilates für einen Bikinikörper
PILATES | DAUER: 30 Minuten
-
Straffen Sie den Schwabbelbauch
YOGA | DAUER: 30 Minuten
![image beacon](https://web.vortex.data.msn.com/collect/v1/t.gif?name='Ms.Webi.PageView'&ver='2.1'&appId='JS:MSN'&ext-app-env='prod'&ext-javascript-libver='4.0.0-beta-10'&ext-user-localId='t:22896D6B766364D42D756359779E650A'&*baseType='Ms.Content.PageView'&*isJs=False&*title=''&*isLoggedIn=False&*isManual=True&*serverImpressionGuid='c34ccd6c-f1bf-4671-a835-fe307e0add1c'&-ver='1.0'&-impressionGuid='c34ccd6c-f1bf-4671-a835-fe307e0add1c'&-pageName='filterresultspage'&-uri='https%253A%252F%252Fwww.msn.com%252Fde-de%252Fgesundheit%252Fsuche%252Ffilter%253Flevel%253D3%2526amp%25253Bamp%25253Blevel%253D1%2526amp%25253Bamp%25253Bfocus%253D5%2526amp%25253Bamp%25253Bfocus%253D3%2526amp%25253Bamp%25253Bfocus%253D4%2526amp%25253Bamp%25253Bcategory%253D2%2526amp%25253Bamp%25253Btype%253D3%2526amp%25253Bamp%25253Bduration%253D2%2526amp%25253Bbodypart%253D15%2526equipment%253D14%2526equipment%253D28%2526equipment%253D16%2526equipment%253D25%2526equipment%253D7%2526equipment%253D26%2526duration%253D2'&-referrerUri=''&-pageTags='{"pg.t":"data"%2C"pg.p":"prime"%2C"pg.c":""%2C"ex":""%2C"rid":"c34ccd6c-f1bf-4671-a835-fe307e0add1c"%2C"di":"3288"%2C"partner":""%2C"publcat":""%2C"cvs":"Browser"%2C"subcvs":"lifestyle"%2C"entityId":""%2C"entitySrc":""%2C"provid":""%2C"dpt":"search"%2C"sdpt":"filter"%2C"ar":"0"%2C"dgk":"downlevel.pc"%2C"imd":"0"%2C"parentId":""%2C"pgIdx":""%2C"pgTot":""%2C"anoncknm":""%2C"afd":""%2C"issso":"0"%2C"aadState":"0"}'&-behavior=0&-market='de-de'){kind=small}