Workouts und übungen durchsuchen
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Umgekehrte Crunches mit Gymnastikball
KRAFT
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Gymnastikball-Stütz
KRAFT
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Überkopf-Trizepsstrecker im Sitzen mit Kurzhantel
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln und hinterem Fuß erhöht
KRAFT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Rückwärtiger Crunch mit überkreuzten Beinen
KRAFT
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Klappmesser mit Gymnastikball
KRAFT
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Bergsteiger mit Füßen auf Bosu-Ball
KRAFT
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Langhantelübersteiger
KRAFT
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Frontstütz mit den Füßen auf einem Gymnastikball.
KRAFT
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Crunch mit Gymnastikball
KRAFT
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Umgekehrte Crunch auf Bank mit Schaumstoffrolle
KRAFT
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Hürde hängend
KRAFT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Bauchpresse mit Armdrehung
KRAFT
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Umgekehrte Crunches auf positiver Bank
KRAFT
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Einbeinige Kniebeuge auf einer Bank
KRAFT
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Wadenheber im Sitzen
KRAFT
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Crunch mit Gewichten
KRAFT
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Russian Twist mit Gymnastikball und Gewichten
KRAFT
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Gymnastikball-Frontstütz mit Beinheben und Halten
KRAFT
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Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Seitstütz mit Gymnastikball
KRAFT
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
KRAFT
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Einbeinige Get-Ups
KRAFT
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Klappmesser mit Gymnastikball, Bauchlage
KRAFT
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Gymnastikball-Pike
KRAFT
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