Workouts und übungen durchsuchen
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Frontstütz mit Knie-Twist
KRAFT
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Rumpfdrücken am Kabelzug
KRAFT
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Kabelzug-Chops in kniender Position mit Drehung
KRAFT
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Halbmondförmiges Kreisen
KRAFT
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Holzhacken stehend mitDrehung
KRAFT
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Umgekehrte seitliche Kabelzug-Chops in halb kniender Position
KRAFT
-
Kabelzug-Chops in halb-kniender Position mit Drehung
KRAFT
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Einbeinige umgekehrte Crunches
KRAFT
-
Hängendes Knieheben
KRAFT
-
Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Die Hundert
KRAFT, ATMUNG
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Seitlich drehendes Kabelzug-Heben
KRAFT
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Angehobener Frontstütz mit Sprüngen
KRAFT
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Nackenziehen
KRAFT
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Holzhacken kniend, umgekehrt
KRAFT
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Umgekehrte seitliche Kabelzug-Chops, kniend
KRAFT
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Kabelzug-Crunches kniend
KRAFT
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Beinheben hängend
KRAFT
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Der Schwan
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Raupe im Ellbogen-Frontstütz
KRAFT
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Beindrehung mit Bauchmuskeleinsatz
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Unteres Heben
KRAFT
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Stehende umgekehrte Stabilitäts-Chops
KRAFT
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Doppelbeiniges Dehnen
KRAFT
-
Überkreuz
KRAFT
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Pilates-Liegestütze
KRAFT
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Von Seitstütz zu Frontstütz mit Untergriff
KRAFT
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Frontstütz (mit Armvariationen)
KRAFT
-
Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Bergsteiger
KRAFT
-
Russian Twist mit Radfahren
KRAFT
-
Holzhacken am Kabelzug
KRAFT
-
Cruch mit angehobenen Beinen
KRAFT
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Frontstütz mit Knie- und Ellbogenbeuge
KRAFT
-
Cross-body Bergsteiger
KRAFT
-
Frontstütz mit gehobenem Arm
KRAFT
-
Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Rückstütz (mit Beinziehen)
KRAFT
-
Taucher
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Hürde hängend
KRAFT
-
Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Hängendes einbeiniges Heben
KRAFT
-
Schwebende Trizeps Dips
KRAFT
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T-Drehung in der Balance, stehend
KRAFT
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Beinheben U-Form, Sitzend
KRAFT
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Korkenzieher
KRAFT
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Stabilitäts-Chop am Kabelzug halb kniend
KRAFT
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Drei-Wege-Frontstütz
KRAFT
-
Kniender Holzhacker
KRAFT
-
Bauchpresse am Kabelzug
KRAFT
-
Brücke: Einbeinige Brücke
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Angehobener Frontstütz
KRAFT
-
Schräge Kabelzug-Crunches kniend
KRAFT
-
Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Pilates Crunch
KRAFT
-
Frontstütz mit gespreizten Beinen und diagonalem Armheben
KRAFT
-
Russian Twist mit erhöhter Fußposition
KRAFT
-
Walkout
KRAFT
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Frontstütz bis Aufstehen
KRAFT
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Aufrollen
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Schwebende Situps
KRAFT
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Einbeiniges Beugen und Strecken
KRAFT
-
Seitstütz und Rudern
KRAFT
-
Rückenrolle und Anheben
KRAFT
-
Umgekehrte Crunches im Sitzen, abwechselnd
KRAFT
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Frontstütz mit schrägem Crunch
KRAFT
-
Umgekehrte Rückenrolle
KRAFT
-
Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitstütz
KRAFT
-
Die Schere
KRAFT
-
Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
-
Gehen in Liegestützposition
KRAFT
-
Seitliche Kabelzug-Chops stehend - umgekehrt
KRAFT
-
Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
-
Rollende Seitstütz
KRAFT
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Fahrrad
KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Bauchmuskel-Aufzug
KRAFT
-
Seitliche Unterarm-Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Holzhacken kniend
KRAFT
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Seitstütz mit Untergriff
KRAFT
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Raupe
KRAFT
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Arm und Bein balancieren
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Crunch-Chop
KRAFT
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Holzhacken halb kniend, umgekehrt
KRAFT
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Angehobener Ellbogen-Frontstütz
KRAFT
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Liegende Bizeps Dips
KRAFT
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Frontstütz mit Zweipunktauflage
KRAFT
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Fahrradfahren
KRAFT
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