Workouts und übungen durchsuchen
- Kategorie
- Typ
- Schwierigkeitsstufe
- Körperteil
- Dauer
- Fokus
-
Ausrüstung
- Bank
- Bauchrad
- Dip-Station
- Elastik-Band
- Fuß-Gewichtsmanschetten
- Gleitscheiben
- Gurt
- Gymnastikball
- Handtuch
- Hantelscheiben
- Hantelträger
- Kabelzuggerät
- Kabelzuggriff
- Kasten
- Keine Geräte
- Klimmzugstange
- Kugelhanteln
- Kurzhanteln
- Langhantel
- Matte
- Medizinball
- Pilates Ball
- Römischer Stuhl
- Schaumstoffrolle
- Sprungseil
- Stuhl
- Trainingsgurt
- Yoga-Block
- Yoga-Bolster
- Mittelx
- Rumpfx
- Schulternx
- Hantelscheibenx
- Keine Gerätex
- Klimmzugstangex
- Langhantelx
- Sprungseilx
- Alle löschen
-
Russian Twist KRAFT
-
Frontstütz mit Knie-Twist KRAFT
-
Kuhgesicht-Stellung FLEXIBILITÄT
-
Dehnung, einbeinig mit Widerstand FLEXIBILITÄT
-
Tänzer GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
-
Halbmondförmiges Kreisen KRAFT
-
Einbeinige umgekehrte Crunches KRAFT
-
Ohr-Druck-Haltung BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
-
Hängendes Knieheben KRAFT
-
Frontstütz mit entgegengesetztem Arm- und Beinheben mit gespreizten Beinen KRAFT
-
Bogenstellung FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Die Hundert KRAFT, ATMUNG
-
Angehobener Frontstütz mit Sprüngen KRAFT
-
Nackenziehen KRAFT
-
Umgekehrtes Schulterdrücken am Boden KRAFT
-
Wild Thing KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Adler KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Beinheben hängend KRAFT
-
Der Schwan KRAFT, FLEXIBILITÄT
-
Raupe im Ellbogen-Frontstütz KRAFT
-
Beindrehung mit Bauchmuskeleinsatz KRAFT, FLEXIBILITÄT
-
Unteres Heben KRAFT
-
Pflug BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
-
Doppelbeiniges Dehnen KRAFT
-
Überkreuz KRAFT
-
Pilates-Liegestütze KRAFT
-
Von Seitstütz zu Frontstütz mit Untergriff KRAFT
-
Frontstütz (mit Armvariationen) KRAFT
-
Bootsstellung KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Schulterstand BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
-
Bergsteiger KRAFT
-
Russian Twist mit Radfahren KRAFT
-
T-Stabilisierung FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Cruch mit angehobenen Beinen KRAFT
-
Frontheben mit Gewichtsscheibe KRAFT
-
Abwechselndes Strecken mit Hantelscheibe KRAFT
-
Frontstütz mit Knie- und Ellbogenbeuge KRAFT
-
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Cross-body Bergsteiger KRAFT
-
Frontstütz mit gehobenem Arm KRAFT
-
Aufschauender Hund FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Rückstütz (mit Beinziehen) KRAFT
-
Taucher KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Hürde hängend KRAFT
-
Handstandschwünge KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Hängendes einbeiniges Heben KRAFT
-
Schwebende Trizeps Dips KRAFT
-
T-Drehung in der Balance, stehend KRAFT
-
Beinheben U-Form, Sitzend KRAFT
-
Korkenzieher KRAFT
-
Drei-Wege-Frontstütz KRAFT
-
Arm- und Beinstrecken auf Knien GLEICHGEWICHT
-
Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Brücke: Einbeinige Brücke KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Angehobener Frontstütz KRAFT
-
Umgedrehte Bretthaltung KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Pilates Crunch KRAFT
-
Frontstütz mit gespreizten Beinen und diagonalem Armheben KRAFT
-
Russian Twist mit erhöhter Fußposition KRAFT
-
Walkout KRAFT
-
Frontstütz bis Aufstehen KRAFT
-
In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Hocke mit Armöffner und Drehung FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Aufrollen KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Schwebende Situps KRAFT
-
Einbeiniges Beugen und Strecken KRAFT
-
Liegender Held BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
-
Rückenrolle und Anheben KRAFT
-
Umgekehrte Crunches im Sitzen, abwechselnd KRAFT
-
Frontstütz mit schrägem Crunch KRAFT
-
Umgekehrte Rückenrolle KRAFT
-
Zehenspitzenhaltung GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitstütz KRAFT
-
Die Schere KRAFT
-
Tiefe Bootsstellung KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Gedrehter Pflug BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
-
Herabschauender Hund mit Knie zur Nase KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
-
Gehen in Liegestützposition KRAFT
-
Abs Snails KRAFT
-
Seitliche Bootsstellung KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
-
Rollende Seitstütz KRAFT
-
Fahrrad KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Gedrehter Stuhl KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Krieger 3 KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Bauchmuskel-Aufzug KRAFT
-
Seitliche Unterarm-Bretthaltung KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Seitstütz mit Untergriff KRAFT
-
Raupe KRAFT
-
Skorpion FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Arm und Bein balancieren BEWEGLICHKEIT, KRAFT
-
Wild Thing FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
-
Crunch-Chop KRAFT
-
Angehobener Ellbogen-Frontstütz KRAFT
-
Liegende Bizeps Dips KRAFT
-
Frontstütz mit Zweipunktauflage KRAFT
-
Fahrradfahren KRAFT