Workouts und übungen durchsuchen
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Abwechselnder Langhantel-Ausfallschritt nach vorne
KRAFT
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Rückwärtiger Langhantel-Ausfallschritt auf dem Kasten
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel mit angehobenem Vorderfuß
KRAFT
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen mit Langhantel
KRAFT
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Langhantel-Ausfallschritt auf dem Kasten
KRAFT
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Rückwärts-Kniebeuge
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken auf der negativen Schrägbank
KRAFT
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Strecken der Handgelenke mit Langhantel hinter dem Rücken
KRAFT
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Teilweiser Lockout
KRAFT
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Umgekehrte Crunch mit Schaumstoffrolle und Kurzhantel
KRAFT
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Kniebeuge mit Langhantel mit erhöht platzierten Fersen
KRAFT
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Handbeugen mit Langhantel
KRAFT
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Umgekehrter Crunch mit Schaumstoffrolle und Medizinball
KRAFT
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Langhantel-Rudern mit Untergriff
KRAFT
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Frontstütz mit Anziehen der Knie auf einem Handtuch
KRAFT
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Bizeps-Curl mit Langhantel im Untergriff
KRAFT
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Langhantelübersteiger
KRAFT
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Schulterheben mit Langhantel über Knopf
KRAFT
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
KRAFT
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Umgekehrte Crunch auf Bank mit Schaumstoffrolle
KRAFT
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Umgekehrtes Rudern mit den Füßen auf einem Gymnastikball
KRAFT
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Langhantel-Ausfallschritt, rückwärts
KRAFT
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Umgekehrtes Rudern, hängend
KRAFT
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Split Good Morning mit Langhantel
KRAFT
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Kniebeuge mit Langhantel im breitbeinigen Stand
KRAFT
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Seitlicher Ausfallschritt mit Langhantel
KRAFT
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Rudern mit der T-Stange
KRAFT
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Bizeps-Curl mit Langhantel
KRAFT
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Überkreuzter Langhantel-Ausfallschritt
KRAFT
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Rack Pull
KRAFT
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Umgekehrtes Rudern
KRAFT
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Langhantel-Beckenlift am Boden
KRAFT
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Ausfallschritt mit Langhantel
KRAFT
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Kreuzheben mit Langhantel, einbeinig
KRAFT
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Rückwärts-Kniebeuge
KRAFT
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Bizeps-Curl, nach vorne gebeugt
KRAFT
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Langhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
KRAFT
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Kniebeuge mit Langhantel vorne mit gekreuzten Armen
KRAFT
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Überkopf-Trizepsstrecker im Sitzen mit Langhantel
KRAFT
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Einbeiniges Hüftstrecken mit Fuß auf Schaumstoffrolle
KRAFT
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Sumo-Kniebeuge zu High-Pull
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel
KRAFT
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Step-Up mit Langhanteln
KRAFT
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Sumo-Kreuzheben
KRAFT
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Zercher Kniebeuge
KRAFT
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Umgekehrtes Rudern mit erhöhter Fußposition.
KRAFT
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Split-Kniebeuge mit Langhantel vorne
KRAFT
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