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Einbeinige Kniebeuge auf einer Bank
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Klappmesser hängend TRX
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Crunch mit Gewichten
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Step-Up seitlich mit Langhanteln
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Rückwärtiger Crunch mit überkreuzten Beinen
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Überkopf-Trizepsstrecker im Sitzen mit Kurzhantel
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Gymnastikball-Stütz mit den Füßen auf einer Bank
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Einbeinige Get-Ups
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Good Morning mit Langhantel im Sitzen
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Langhantel
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Umgekehrte Crunch auf Bank mit Schaumstoffrolle
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Umgekehrte Crunches auf positiver Bank
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Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln und hinterem Fuß erhöht
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
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Hürde hängend
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Langhantelübersteiger
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Wadenheber im Sitzen
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln über Kopf
KRAFT
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