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Geneigter Plyo-Liegestütz
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Isometrisches Langhantel-Bankdrücken
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Kurzhantel-Bankdrücken auf positiver Schrägbank
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Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken, neutraler Griff
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Bankdrücken mit neutralem Griff auf der positiven Schrägbank
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Frontheben mit Gewichtsscheibe
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Kurzhantel-Bankdrücken, neutraler Griff
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Langhantel-Bankdrücken, enger Griff
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Langhantel-Bankdrücken auf der positiven Schrägbank
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Einseitige Liegestütze auf abwechselnden Seiten mit erhöhter Fußposition
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Langhantel-Bankdrücken mit Handtuch
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Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken auf positiver Schrägbank
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Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken
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Langhantel-Bankdrücken mit Sicherungsstiften
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Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken
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Langhantel-Bankdrücken mit drei Stopps
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Langhantel-Bankdrücken
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Langhantel-Bankdrücken mit weitem Griff
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Langhantel-Bankdrücken mit Untergriff
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Explosive Crossover-Liegestütze
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Kurzhantel-Bankdrücken
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