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Schulterdrücken im Sitzen mit Langhantel
KRAFT
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Hintere Kapseldehnung in Seitenlage
FLEXIBILITÄT
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Langhantel-Drücken über Kopf
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Face Pull
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90°-Winkel-Kabelzug-Außenrotation
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Kabelzug-Außendrehung
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Kabelzug-Frontheben
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45°-Winkel-Kabelzug-Außenrotation
KRAFT
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Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung
KRAFT
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Diagonales Kabelzug-Heben
KRAFT
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Einarmiges Kabelzug-Seitheben
KRAFT
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Holzhacken in Split-Stellung mit Rückwärtsdrehung
KRAFT
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Einarmiger Kabelzug-Flye, stehend, umgekehrt
KRAFT
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