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Joggen mit Seilspringen
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Beinbizeps-Dehnung, unterstützt
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Seilspringen
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Wadendehnung, unterstützt
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Doppeltes Bücken
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Hüftabduktion, gleitend
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Seitlicher Ausfallschritt, gleitend
KRAFT
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Seilspringen, überkreuz
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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