Workouts und übungen durchsuchen
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Seitliche Crunches im Stehen
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Liegende Göttin
ATMUNG, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hydrant Bein innen und außen
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Katze und Kamel
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Beckenuhr
BEWEGLICHKEIT
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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90/90-Dehnung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Superman mit Gymnastikball
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Superman - kniend
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Tor
KRAFT, ATMUNG, BEWEGLICHKEIT
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Körperheben in Bauchlage vom Boden aus
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Wild Thing
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Dreieck
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stabhaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Überkreuz-Chop-zum-Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit zusammengepressten Handflächen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Frontknieheben
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Brust-Crunches auf Schaumstoffrolle
BEWEGLICHKEIT
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Taucher
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Delfin-Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Beinheben im Vierfüßlerstand
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Handwechsel
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Abwechselndes Brustdrücken mit Kurzhantel
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Friedlicher Krieger
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Cardio Core Crawl
BEWEGLICHKEIT, AUSDAUER
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Rollen
GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
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Gestützte Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Aufrollen
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Stuhl
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Vorwärtsbeuge stehend, halb aufgerichtet
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Hoher Ausfallschritt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
-
Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Feuerhydrant-Kicks
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
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Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
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Brusttraining mit Schaumstoffrolle
BEWEGLICHKEIT
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Gedrehter Stuhl
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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T-Armheben mit Gymnastikball
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Skorpion
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Crunches mit Ausweichbewegung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Arm und Bein balancieren
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Brustdrücken mit Band
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Unterstützter Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Bergstellung
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Knieheben, überkreuz
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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