Workouts und übungen durchsuchen
- Kategorie
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- Yoga-Block
- Yoga-Bolster
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Stehende Beinstreckung, mit Hüftöffner
GLEICHGEWICHT, KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Gedrehte stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Ganesha-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Kuhgesicht-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Baum
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Tiefe Kehlenatmung
ATMUNG
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Göttinnenstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Liegende Hand-Fuß-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Kinderstellung
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Fußgelenk-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Ohr-Druck-Haltung
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Einbeiniger herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Krieger 1
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Gebets-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Hakini-Mudra
GLEICHGEWICHT
-
Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Tor
KRAFT, ATMUNG, BEWEGLICHKEIT
-
Leichenhaltung
ATMUNG
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Kopfstandvorbereitung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Langbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Wild Thing
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Adler
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hoher Ausfallschritt mit gedrehter Gebetshaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Die Wechselatmung
ATMUNG
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Stabhaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Eingeschränkte Winkelstellung
FLEXIBILITÄT
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Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Gyan-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Löwenstellung
ATMUNG
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Einfache Sitzposition
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Tiefer Ausfallschritt mit Rumpfdrehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Bauchverschluss
GLEICHGEWICHT
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Herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Vorwärtsbeuge sitzend mit den Beinen weit gespreizt.
FLEXIBILITÄT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Taucher
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Delfin-Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Krieger 2
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Lotus-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Kniende Position mit eingezogenen Zehen
GLEICHGEWICHT
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Halbe Lotus- und halbe, gedrehte Heldenpose
BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Nadel-und-Faden-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Friedlicher Krieger
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Einbeiniger herabschauender Hund mit gebeugtem Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Vorwärtsbeuge mit Drehung, stehend, mit weit gespreizten Beinen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Füße mit gebeugten Zehen strecken
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Liegendes Kuhgesicht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit Armöffner und Drehung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Stuhl
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Vorwärtsbeuge stehend, halb aufgerichtet
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
-
Nadelöhr-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Hoher Ausfallschritt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
-
Gestreckte Vorwärtsbeinbeuge stehend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Froschstellung mit offener Hüfte
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitliche Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
-
Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
-
Auf-allen-Vieren-Stellung
KRAFT
-
Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
-
Gedrehter Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
-
Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Drehsitz
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
-
Vorwärtsbeuge stehend mit den Händen unter den Füßen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Ergebener Krieger
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
-
Stabhaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Vorwärtsbeuge stehend
FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
-
Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
-
Gedrehter Stuhl
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Einbeinige Taubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Beine-gegen-die-Wand-Haltung
ATMUNG
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Seitliche Unterarm-Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Halsverschluss
GLEICHGEWICHT
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Fersensitz
ATMUNG
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Wurzelverschluss
GLEICHGEWICHT
-
Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
-
Einfache Sitzhaltung zur Seite gebeugt
FLEXIBILITÄT
-
Bergstellung
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
-
Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Gestreckte Welpenhaltung
BEWEGLICHKEIT
-
Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Stellung für eine bessere Haltung
YOGA | DAUER: 15 Minuten
-
Schulteröffnender Yogafluss
YOGA | DAUER: 15 Minuten
-
Offener Geist, offener Körper
YOGA | DAUER: 15 Minuten
-
Yoga für Reisende
YOGA | DAUER: 5 Minuten
-
Rasche Entspannung für die Schultern
YOGA | DAUER: 5 Minuten
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