Workouts und übungen durchsuchen
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Einbeiniger herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Vierfüßler-Hüftstrecken
KRAFT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Schwimmen
KRAFT
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Der Schwan
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Strecken, Drehen und Heben
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Seitliches T-Armheben in Bauchlage
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Frontstütz (mit Armvariationen)
KRAFT
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Schaukeln im Vierfüßlerstand
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Rückstütz (mit Beinziehen)
KRAFT
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Wandschieben
KRAFT
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Einbeiniger herabschauender Hund mit gebeugtem Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Seitstütz
KRAFT
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Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
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Vierfüßlerstand
KRAFT
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Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
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Stabhaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Kobra
KRAFT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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