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Gedrehte stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Ganesha-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Kinderstellung
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Ohr-Druck-Haltung
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Baby-Kobra
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Bogenstellung
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Gebets-Mudra
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Tor
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Kopfstandvorbereitung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Adler
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Dreieck
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Pflug
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Halber Frosch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, ATMUNG
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Schulterstand
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gestützter Kopfstand
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Seitliche Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Gedrehter Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Stabhaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehter Stuhl
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Seitliche Unterarm-Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Unterstützter Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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