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Göttinnenstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Marschieren auf der Stelle
KRAFT, AUSDAUER, MUSKELAUSDAUER
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Kopfstandvorbereitung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Vierfüßlerstand mit Kniebeuge
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Krieger 2
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Hüft-Drehsprung
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Knieheben
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Versetzte Kniebeuge
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Treten
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Stuhl
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Hoher Ausfallschritt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Seitliche Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Einbeinige Kniebeuge auf Gymnastikball
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Trippellauf
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Seitlicher Shuffle-Schritt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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