Workouts und übungen durchsuchen
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Kuhgesicht-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Göttinnenstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kinderstellung
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Ohr-Druck-Haltung
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Einbeiniger herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Langbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Der Schwan
KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Eingeschränkte Winkelstellung
FLEXIBILITÄT
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Einfacher Spinal Twist
FLEXIBILITÄT
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Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Einfache Sitzposition
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt mit Rumpfdrehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Vorwärtsbeuge sitzend mit den Beinen weit gespreizt.
FLEXIBILITÄT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Krieger 2
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Nadel-und-Faden-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Friedlicher Krieger
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Einbeiniger herabschauender Hund mit gebeugtem Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Vorwärtsbeuge mit Drehung, stehend, mit weit gespreizten Beinen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Liegendes Kuhgesicht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit Armöffner und Drehung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Vorwärtsbeuge stehend, halb aufgerichtet
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Nadelöhr-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gestreckte Vorwärtsbeinbeuge stehend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Froschstellung mit offener Hüfte
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Gedrehter Pflug
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Drehsitz
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Vorwärtsbeuge stehend mit den Händen unter den Füßen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Ergebener Krieger
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Nackendrehung
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Vorwärtsbeuge stehend
FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Einbeinige Taubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Einfache Sitzhaltung zur Seite gebeugt
FLEXIBILITÄT
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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