Workouts und übungen durchsuchen
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Ganesha-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Baum
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Tiefe Kehlenatmung
ATMUNG
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Liegende Hand-Fuß-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Krieger 1
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Hakini-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Leichenhaltung
ATMUNG
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Kopfstandvorbereitung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Wild Thing
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Adler
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Hoher Ausfallschritt mit gedrehter Gebetshaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Die Wechselatmung
ATMUNG
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Stabhaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Vierfüßlerstand mit Kniebeuge
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit zusammengepressten Handflächen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Heldenpose
ATMUNG
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Gyan-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Löwenstellung
ATMUNG
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Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Krieger 2
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Gestützter Kopfstand
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Lotus-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Kniende Position mit eingezogenen Zehen
GLEICHGEWICHT
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Halbe Lotus- und halbe, gedrehte Heldenpose
BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Füße mit gebeugten Zehen strecken
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hocke mit Armöffner und Drehung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Drehsitz
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Vorwärtsbeuge stehend mit den Händen unter den Füßen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Aufstehen, Ausgestrecktes Bein und gebeugtes Knie (mit einbeiniger Variation)
GLEICHGEWICHT
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Fersensitz
ATMUNG
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Kurzhantel-Körperverwandlung
KRAFT | DAUER: 15 Minuten
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Großes, kräftiges und schlankes Workout
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Workout für Sommer-Bauchmuskeln
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das weltbeste Warmup
KRAFT | DAUER: 10 Minuten
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Das ultimative sechs-Wochen-Bikinifigur-Programm
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Das Workout ohne Wartezeit
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Das körperverändernde Workout
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Das Workout für große Muskeln
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Extremer Fettverbrennungs-Workout
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Das Workout zum Abnehmen
KRAFT | DAUER: 45 Minuten
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Das stark-und-verführerisch-Workout
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Einfacher Leitfaden für mehr Muskeln
KRAFT | DAUER: 60 Minuten
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Hollywoodkörper-Programm
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Überdimensionale Fettverbrennung
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Die Workout-Evolution
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Bauchmuskel-Workout ohne Crunches
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Ganzkörper-Muskulatur
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Definieren Sie Ihre Problemzonen
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Workout mit Kugelhanteln
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Der Workout für jeden Mann: Der magere Typ
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Passen Sie in Ihre Röhrenjeans
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Schneller-Konditionsaufbau-Workout
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