Workouts und übungen durchsuchen
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Innendrehung mit Band
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kugelhantel-Schwung mit Kniebeuge
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Bizeps-Curl mit Kugelhantel
KRAFT
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Beinheben mit Kugelhantel
KRAFT
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Laterales Laufen mit Band an den Knöcheln
BEWEGLICHKEIT
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Außendrehung mit Band
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kugelhantel-Kniebeuge
KRAFT
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Hüftabduktion Stretchband, stehend
KRAFT
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Beinheben mit Band aus der Seitenlage
KRAFT
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Brustpresse mit Kugelhantel
KRAFT
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Einarmiges Kugelhantelreißen
SCHNELLKRAFT, KRAFT
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Vorwärtslaufen mit Band an den Knien
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Beinbizeps-Dehnung, unterstützt
FLEXIBILITÄT
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Rudern mit Kugelhantel
KRAFT
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Kugelhantel vom Boden ins Regal
KRAFT
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Sit-Up mit Kugelhantel
KRAFT
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Schwingende Sumo-Kniebeuge
KRAFT
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Kniebeuge mit Band
KRAFT
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Schwingen mit Ausschreiten
KRAFT
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Laterales Laufen mit Band an den Knien
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Klimmzug im Untergriff mit Übungsband
KRAFT
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Latziehen mit Rudern
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Wadendehnung, unterstützt
FLEXIBILITÄT
-
Windmühle mit Kugelhanteln
KRAFT
-
Flys mit Kugelhantel
KRAFT
-
Kugelhantelschwingen
SCHNELLKRAFT, KRAFT
-
Knöchel - Dorsalflexion mit Band
KRAFT, FLEXIBILITÄT
-
Hüftstrecken mit nach außen gedrückten Knien
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Einarmiges Rudern mit Band
KRAFT, MUSKELAUSDAUER
-
Innendrehung des Knöchels
KRAFT
-
Brustdrücken mit Band
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
-
Einarmiges Schwingen
KRAFT
-
Schulterdehnung, oben und unten
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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