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Über Kopf Hanteldrücken

Bilder aus Winkeln: Overhead Dumbbell Shrug Video
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Über Kopf Hanteldrücken : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich schulterbreit hin und halten Sie ein Paar Kurzhanteln direkt über den Schultern, die Arme sind dabei ganz gestreckt.
Über Kopf Hanteldrücken : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Rumpf an, heben Sie die Schultern so hoch Sie können und drücken Sie dabei die Gewichte zur Decke. Halten Sie die Gewichte in der oberen Position und entspannen Sie dann die Schultern, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Beugen Sie die Arme während der Bewegung auf keinen Fall. Halten Sie die Arme komplett gestreckt.

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