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45°-Frontstütz

Bilder aus Winkeln: 45-degree Plank Video
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45°-Frontstütz : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie die Unterarme auf eine Bank und senken Sie Ihren Körper in eine Liegestützposition ab, sodass ein 90°-Winkel zwischen Armen und Oberkörper entsteht und Ihr Körper eine gerade Linie von den Schultern zu den Knöcheln bildet. Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln an und halten Sie die Position so lange wie möglich.
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