Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken

Bilder aus Winkeln: Alternating Dumbbell Bench Press Video
Bilder aus Winkeln: Alternating Dumbbell Bench Press Video
Bilder aus Winkeln: Alternating Dumbbell Bench Press Video
Bilder aus Winkeln: Alternating Dumbbell Bench Press Video
Bilder aus Winkeln: Alternating Dumbbell Bench Press Video
Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie sich ein Paar Kurzhanteln. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank und halten Sie die Kurzhanteln einige Zentimeter über der Brust.
Abwechselndes Kurzhantel-Bankdrücken : Stepper 2
Schritt 2 Drücken Sie eine Kurzhantel nach oben, bis der Arm vollständig gestreckt ist. Halten Sie die Position und führen Sie den gestreckten Arm langsam zurück in die Ausgangsposition. Führen Sie die gleiche Bewegung für die andere Seite durch. Führen Sie die Übung abwechselnd fort.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Halten Sie die Füße während der gesamten Übung in einer stabilen Position.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon