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Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball

Bilder aus Winkeln: Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press Video
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Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich aufrecht auf einen Gymnastikball mit den Füßen flach auf dem Boden. Halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand. Die Arme sind gebeugt und die Gewichte neben den Schultern, die Handflächen zeigen nach vorne.
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Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Bauchmuskeln an und drücken Sie eine Kurzhantel über den Kopf, bis Ihr Arm komplett ausgestreckt ist. Bewegen Sie die andere Kurzhantel nicht. Bringen Sie die Kurzhantel zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
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