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Angehobener Frontstütz mit Sprüngen

Bilder aus Winkeln: Plank Pike Jumps Video
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Angehobener Frontstütz mit Sprüngen : Stepper 1
Schritt 1 Gehen Sie in eine Frontstützposition, die Hände sind direkt unter den Schultern. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper von Kopf bis Fuß eine gerade Linie bildet.
Angehobener Frontstütz mit Sprüngen : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an und springen Sie. Die Füße sind nun unter der Hüfte. Halten Sie die Position und achten Sie dabei darauf, dass die Hände fest auf dem Boden platziert sind. Springen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Die Hüfte darf nicht höher sein als der Hinterkopf. Springen Sie stattdessen schnell, um die Hüfte niedrig zu halten.

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