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Armbeugen mit SZ-Stange auf der Scottbank

Bilder aus Winkeln: EZ-Bar Preacher Curl Video
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Armbeugen mit SZ-Stange auf der Scottbank : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie eine SZ-Stange im Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander und setzen Sie sich auf eine Scottbank. Legen Sie die Rückseite Ihrer Oberarme auf die Polsterung und strecken Sie dabei vollständig die Arme aus.
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Armbeugen mit SZ-Stange auf der Scottbank : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Bizeps an und führen Sie die Stange zu den Schultern. Heben Sie die Stange so hoch wie möglich und behalten Sie gleichzeitig die Spannung am Bizeps bei. Halten Sie die Position, bringen Sie die Stange dann wieder nach unten in die Ausgangsposition.
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