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Armkreisen

Bilder aus Winkeln: Arm Circles Video
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Armkreisen : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Arme zu den Seiten, so dass sie parallel zum Boden sind.
Armkreisen : Stepper 2
Schritt 2 Zeigen Sie mit den Fingern nach außen und vollführen Sie schnelle, kleine Kreise mit den Armen.

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