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Ausfallschritt mit Seitbeugen

Bilder aus Winkeln: Lunge with Side Bend Video
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Ausfallschritt mit Seitbeugen : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme hängen an den Seiten herab.
Ausfallschritt mit Seitbeugen : Stepper 2
Schritt 2 Machen Sie mit einem Fuß einen Schritt nach vorne und gehen Sie in einen Ausfallschritt. Das Vorderknie ist in einem 90°-Winkel gebeugt, während Sie mit der hinteren Hand über den Kopf greifen und den Rumpf nach vorne zum vorderen Bein beugen. Mit der vorderen Hand berühren Sie den Boden. Halten Sie diese Position und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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