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Ausfallschritt zur Seite

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Dieses Übungsvideo kann in Ihrer Region leider nicht abgespielt werden. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um diese Übung durchzuführen.

Ausfallschritt zur Seite : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie gerade, die Füße hüftbreit auseinander. Verschränken Sie die Finger und halten Sie sie direkt vor Ihrer Brust.
Ausfallschritt zur Seite : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Bauchmuskeln an. Machen Sie einen großen Schritt nach rechts und senken Sie gleichzeitig die Hüften, bis die Hinterseite Ihres rechten Beins fast parallel zum Boden ist. Halten Sie unten einen Moment inne, kehren Sie die Richtung um und wiederholen Sie die Übung so oft wie angegeben, bevor Sie die Seite wechseln.
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