Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Beinbizeps Dehnung

Bilder aus Winkeln: Hamstring Stretch Video
Bilder aus Winkeln: Hamstring Stretch Video
Bilder aus Winkeln: Hamstring Stretch Video
Bilder aus Winkeln: Hamstring Stretch Video
Bilder aus Winkeln: Hamstring Stretch Video
Beinbizeps Dehnung : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und setzen Sie die Hände direkt hinter der Hüfte mit leichte gebeugten Ellenbogen auf dem Boden auf. Beugen Sie ein Knie und führen Sie die Ferse zur Innenseite des Oberschenkels des anderen Beins. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
mehr anzeigen
Beinbizeps Dehnung : Stepper 2
Schritt 2 Lehnen Sie sich nach vorne und greifen Sie einen Zeh des ausgestreckten Beins, um die Dehnung in Ihrem Beinbeuger zu spüren. Halten Sie die Position kurz und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück, um die Dehnung auf der anderen Seite zu wiederholen.
mehr anzeigen

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon