Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Bizeps-Curl mit Kugelhantel

Bilder aus Winkeln: Kettlebell Biceps Curl Video
Bilder aus Winkeln: Kettlebell Biceps Curl Video
Bilder aus Winkeln: Kettlebell Biceps Curl Video
Bilder aus Winkeln: Kettlebell Biceps Curl Video
Bilder aus Winkeln: Kettlebell Biceps Curl Video
Bizeps-Curl mit Kugelhantel : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie ein Paar Kugelhanteln an Ihren Seiten. Beugen Sie die Ellbogen, ohne dabei die Oberarme zu bewegen, und heben Sie die Gewichte zu den Schultern hin. Halten Sie diese Position und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Lassen Sie die Schultern nicht hin- und herschwingen, um Schwung zu erzeugen.

Spannen Sie den Bizeps in der Endposition fest an.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon