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Depth Jump

Bilder aus Winkeln: Depth Jump Video
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Depth Jump : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich auf einen Kasten, der sich auf Kniehöhe befindet.
Depth Jump : Stepper 2
Schritt 2 Springen Sie vom Kasten und landen Sie sanft auf dem Boden. Sobald Ihre Füße den Boden berühren, lassen Sie die Hüfte fallen. Schwingen Sie Ihre Arme schnell nach hinten und springen Sie in die Luft. Drehen Sie sich um, steigen Sie wieder auf die Bank, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Springen Sie so schnell wie möglich, sobald die Füße den Boden berühren.

Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie beim Landen nicht nach innen drehen.

Landen Sie mit gebeugten Knien und sinken Sie in die Fersen.

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