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Diagonales Kabelzug-Heben

Bilder aus Winkeln: Cable Diagonal Raise Video
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Diagonales Kabelzug-Heben : Stepper 1
Schritt 1 Befestigen Sie den Griff am Kabelzug in der unteren Position. Stellen Sie sich hin, die Füße schulterbreit auseinander, die rechte Körperseite zeigt zu den Gewichten. Führen Sie den linken Arm diagonal vor dem Körper vorbei und greifen Sie den Griff mit der linken Hand, die Handfläche zeigt dabei nach innen.
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Diagonales Kabelzug-Heben : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Rumpf an und ziehen Sie den Griff vor dem Körper vorbei, bis sich Ihre linke Hand ganz über dem Kopf befindet. Halten Sie die Position oben und spannen Sie die Gesäßmuskeln für mehr Stabilität an.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Halten Sie den Arm, mit dem Sie trainieren, während der gesamten Übung leicht gebeugt.

Bewegen Sie den Griff auf kontrollierte, ruhige Art.

Trainieren Sie mit einem Ihrer körperlichen Form angepassten Gewicht.

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