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Diagonales Kurzhantel-Heben

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Diagonal Raise Video
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Diagonales Kurzhantel-Heben : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht mit den Füßen hüftbreit auseinander hin. Halten Sie in einer Hand eine Kurzhantel vor der Hüfte auf der entgegengesetzten Seite. Die Handflächen zeigen nach innen zum Körper.
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Diagonales Kurzhantel-Heben : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie die Hantel schräg entlang Ihres Körpers und nach außen zur Seite hoch. Halten Sie die Position, wobei Ihre Hand etwas höher als die Schulter sein sollte. Bringen Sie den Arm in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Vermeiden Sie, während der Übung Schwung zu generieren. Konzentrieren Sie sich bei jeder Wiederholung auf langsame und kontrollierte Bewegungen.

Heben Sie die Kurzhantel diagonal vor Ihren Körper.

Halten Sie während der gesamten Übung die Spannung auf der Schulter.

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