Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Einarmiges Kabelzug-Seitheben

Bilder aus Winkeln: One-arm Cable Lateral Raise Video
Bilder aus Winkeln: One-arm Cable Lateral Raise Video
Bilder aus Winkeln: One-arm Cable Lateral Raise Video
Bilder aus Winkeln: One-arm Cable Lateral Raise Video
Bilder aus Winkeln: One-arm Cable Lateral Raise Video
Einarmiges Kabelzug-Seitheben : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich neben einen Kabelzug, an dem die Kabelrolle mit dem Griff in der untersten Position befestigt ist. Die Körperseite, mit der Sie trainieren, sollte dem Kabelzug am nächsten sein. Führen Sie den äußeren Arm am Körper vorbei und greifen Sie den Griff. Stehen Sie dabei gerade, die Arme sind ganz gestreckt und die Füße zeigen nach vorne. Stützen Sie sich mit dem inneren Arm am Gerät ab.
mehr anzeigen
Einarmiges Kabelzug-Seitheben : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie den Arm, mit dem Sie trainieren, leicht gebeugt und heben Sie ihn auf Schulterhöhe. Halten Sie diese Stellung und senken Sie die Kurzhantel dann langsam wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.
mehr anzeigen

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon