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Farmer's Walk auf Zehenspitzen

Bilder aus Winkeln: Farmer's Walk on Toes Video
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Farmer's Walk auf Zehenspitzen : Stepper 1
Schritt 1 Halten Sie zwei Kurzhanteln auf Armlänge an Ihren Seiten.
Farmer's Walk auf Zehenspitzen : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie Ihre Fersen an, sodass Sie auf Ihren Fußballen stehen und gehen Sie 9 m nach vorne. Falls Sie nicht genug Platz haben, laufen Sie 30 Sekunden im Kreis.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Drücken Sie die Brust nach oben und heraus.

Pressen Sie die Gewichte stark zusammen, bevor Sie fühlen, dass Ihr Griff schwächer wird.

Zucken Sie nicht mit den Schultern. Halten Sie sie bei der Übung unten, zurück und weg von den Ohren.

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