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Frontstütz mit den Füßen auf einem Gymnastikball.

Bilder aus Winkeln: Plank with Feet on Swiss Ball Video
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Frontstütz mit den Füßen auf einem Gymnastikball. : Stepper 1
Schritt 1 Beginnen Sie in einem niedrigen Frontstütz mit den Unterarmen auf dem Boden und den Füßen und Schienbeinen auf einem Gymnastikball. Bilden Sie mit Ihrem Körper eine gerade Linie, von den Knöcheln bis zu den Schultern. Halten Sie diese Position.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln während der gesamten Übung fest an, um Ihren Körper besser zu stabilisieren.

Halten Sie die Hüfte ganz gerade.

Lassen Sie Ihren Körper nicht zur Seite schwanken.

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