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Frontstütz mit erhöhter Fußposition

Bilder aus Winkeln: Elevated-feet Plank Video
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Frontstütz mit erhöhter Fußposition : Stepper 1
Schritt 1 Gehen Sie in eine abgeänderte Liegestützposition. Die Beine sind voll ausgestreckt und die Ellbogen sind direkt unter den Schultern. Stellen Sie die Füße auf einen Kasten. Bilden Sie mit Ihrem Körper eine gerade Linie, von den Knöcheln bis zu den Schultern. Spannen Sie die Bauchmuskeln an und halten Sie diese Position.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass der Rücken während der Übung gerade bleibt.

Halten Sie die Hüfte ganz gerade.

Drücken Sie die Ellbogen in den Boden und spannen Sie die Gesäßmuskeln an, um stabil zu bleiben.

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