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Frontstütz mit schrägem Crunch

Bilder aus Winkeln: Plank with Oblique Crunch Video
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Frontstütz mit schrägem Crunch : Stepper 1
Schritt 1 Gehen Sie in eine Frontstützposition, die Hände sind direkt unter den Schultern. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper eine gerade Linie bildet.
Frontstütz mit schrägem Crunch : Stepper 2
Schritt 2 Beugen Sie ein Bein und bringen Sie das Knie zur Schulter derselben Seite. Ihre schrägen Bauchmuskeln werden so angespannt. Der Oberkörper bleibt während der gesamten Bewegung unbeweglich. Halten Sie diese Position einen Moment und bringen Sie das Bein zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass der Rücken während der Übung gerade bleibt.

Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln währen der gesamten Übung fest an, um Ihren Körper zu stabilisieren.

Achten Sie darauf, dass die Hüfte während der Übung nicht nach unten sackt.

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