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Gestreckter Frontstütz

Bilder aus Winkeln: Extended Plank Video
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Gestreckter Frontstütz : Stepper 1
Schritt 1 Beginnen Sie in der Liegestützposition mit den Händen etwa 20 cm vor den Schultern. Ihr Körper sollte eine gerade Linie von den Knöcheln bis zu den Schultern bilden. Spannen Sie die Bauch- und Gesäßmuskeln an. Halten Sie diese Position.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Bilden Sie mit Ihrem Körper eine gerade Linie von den Schultern bis zu den Knöcheln.

Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln währen der gesamten Übung fest an, um Ihren Körper zu stabilisieren.

Der Kopf sollte weder gesenkt noch gehoben werden. Halten Sie Nacken und Kopf stattdessen in einer Linie.

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