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Good Morning mit Langhantel im Sitzen

Bilder aus Winkeln: Seated Barbell Good Morning Video
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Good Morning mit Langhantel im Sitzen : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie eine Langhantel über Ihren oberen Rücken. Die Hantelstange sollte am oberen Rand des Trapezmuskels aufliegen. Setzen Sie sich auf eine Trainingsbank und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.
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Good Morning mit Langhantel im Sitzen : Stepper 2
Schritt 2 Beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne. Beugen Sie sich nur so weit nach vorne, bis Ihre Brust fast Ihre Oberschenkel berührt Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass der Rücken am Ende der Bewegung flach bleibt.

Bleiben Sie weiter angespannt, wenn Sie auf der Bank sitzen. Halten Sie die Bauchmuskeln angespannt.

Achten Sie darauf, dass der obere Rücken während der gesamten Bewegung gerade bleibt.

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