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Good Morning mit versetzter Beinstellung

Bilder aus Winkeln: Staggered-stance Good Morning Video
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Good Morning mit versetzter Beinstellung : Stepper 1
Schritt 1 Nehmen Sie eine versetzte Beinstellung ein und platzieren Sie eine Langhantel über Ihren oberen Rücken. Diese bleibt auf den Schultern liegen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
Good Morning mit versetzter Beinstellung : Stepper 2
Schritt 2 Schieben Sie die Hüfte nach vorne und senken Sie Ihren Oberkörper ab, bis Sie eine Dehnung im vorderen Beinbizeps spüren. Behalten Sie ein leichtes Hohlkreuz bei. Halten Sie diese Position einen Moment lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Halten Sie den unteren Rückenbereich zur Sicherheit leicht gebogen.

Achten Sie dabei darauf, dass der Rücken beim Herunterbeugen gerade bleibt. Die Bewegung sollte aus der Hüfte erfolgen.

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