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Hüft-Drehsprung

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Dieses Übungsvideo kann in Ihrer Region leider nicht abgespielt werden. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um diese Übung durchzuführen.

Hüft-Drehsprung : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander, Knie leicht gebeugt, Ellbogen gebeugt und Hände vor Ihrer Brust.
Hüft-Drehsprung : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Bauchmuskeln an. Der Oberkörper muss nach vorn gerichtet bleiben. Springen Sie leicht in die Höhe und drehen Sie dabei die Hüfte nach links, während die Arme nach rechts schwingen. Kehren Sie die Richtung um und springen Sie dann weiter abwechselnd nach links und rechts.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Springen Sie nur leicht in die Höhe.

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